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| 训练后放松的意义和方法 | |
| 引用本文： | 吕镜君.训练后放松的意义和方法[J].中华武术,2002(2). |
| 作者姓名： | 吕镜君 |
| 作者单位： | 安徽省阜阳市颍泉区教委 |
| 摘 要： | 在体育教学和训练中,教练员对 运动员负荷和质量都很重视,往往忽视了运动后的放松恢复。如果只片面强调训练,只注重运动强度和运动量,而不采取认真的放松恢复手段,那么运动员就会产生极度疲劳,而严重影响运动成绩的提高。因此一定要重视训练运动后的放松恢复手段,因为运动员体能恢复不好,就会直接影响下次训练课的质量,所以运动后放松恢复和科学训练起到对运动成绩提高的同样效果。 |
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