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| 全力“椅”赴促体能——椅子间歇训练进阶法三则 | |
| 引用本文： | 叶青,钱赢赛.全力“椅”赴促体能——椅子间歇训练进阶法三则[J].体育教学,2023(1):80-81. |
| 作者姓名： | 叶青 钱赢赛 |
| 作者单位： | 浙江省宁波市镇海蛟川双语小学 |
| 摘 要： | 椅子作为生活、学习和工作中不可缺少的物品，为学生居家体育锻炼提供多样化选择。Tabata间歇训练作为当下居家锻炼的热门形式，练习强度适合广大小学生达到强身健体效果。本文以线上教学为契机，以家庭实际环境为场景，以家中常见的椅子为器材，设计符合学生身心特点的间歇训练法三则，为学生提供不同难度的趣味练习。 |
| 关 键 词： | 椅子 Tabata间歇训练 居家健身 |