| 体重控制中体育锻炼的作用 |
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| 引用本文： | 何家林.体重控制中体育锻炼的作用[J].安阳工学院学报,2011,10(6):76-79. |
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| 作者姓名： | 何家林 |
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| 作者单位： | 国家体育总局自行车击剑运动管理中心,北京,100049 |
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| 摘 要： | 当代社会,有很大比例的人面临着同样的健康问题--超重和肥胖。超重和肥胖症受到很多因素的影响,其中最重要的是机体能量的摄入大于能量消耗。健康的体育锻炼是一种可以持续地预防肥胖、控制体重的手段。通过运动的热效应,机体消耗大量过剩的能量,不但能抑制脂肪生成达到控体重的目的,还能燃烧多余的脂肪而使体重下降。实践证明,科学的有氧体育锻炼和健康的饮食相结合,能达到降体重的最佳效果。科学的有氧运动是指经过专业人员个性化测量后设计的运动处方,这些运动强度低、时间长,也能预防运动伤病。除些之外,运动还能提高人们的体质。
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| 关 键 词： | 肥胖 体育锻炼 控重 |
the Role of Physical Exercise in Weight Control |
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| HE Jia-lin.the Role of Physical Exercise in Weight Control[J].Journal of Anyang Institute of Technology,2011,10(6):76-79. |
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| Authors: | HE Jia-lin |
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| Institution: | HE Jia-lin(Bicycle and fencing sports management center of general Administration of Sports of China,Beijing 100763,China) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | obesity exercise loss weight |
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