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| 少林筑基功：少林排打功单人练习法 | |
| 引用本文： | 秦庆丰.少林筑基功：少林排打功单人练习法[J].中华武术,2000(11):30-31. |
| 作者姓名： | 秦庆丰 |
| 摘 要： | 少林排打功是内外兼修的功法。 少林排打功分单人与双人两种功法练习。单人练习包括沙袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等。双人练习有互击法、排打法等等。排打功可以锻炼人的果敢、不畏困难和勇于进取的精神，能增强人体（特别是肌肉）的适应性、耐久力和爆发力，还可以促进人体经络、血脉顺通，增进健康，是提高抗击能力的重要练习方法。 少林排打功的准备活动 练习前，必须做好准备活动。对排打锻炼的各个部位进行运动按摩，使肌体、关节和韧带放松、舒展。然后，按“马步桩功”的姿势站好，意守丹田，时间约为十分钟至半小时… |
| 关 键 词： | 中国 武术 少林拳 排打功 练习方法 |
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