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| 高一阶段体育生训练方法与合理的营养使用 | |
| 引用本文： | 荣伟,李小娜.高一阶段体育生训练方法与合理的营养使用[J].中华武术,2023(4):81-83. |
| 作者姓名： | 荣伟 李小娜 |
| 作者单位： | 1. 辽宁省抚顺市四方高级中学;2. 辽宁省抚顺市顺城区佳化学校 |
| 摘 要： | 高中体育生3年分为三个阶段，每一学年为一阶段，高一整个学年是以基本核心素质和速度练习与克服自身重量等小力量练习为主要的基础阶段；高二阶段以强化各项身体素质的提高阶段，增加中等的力量负重能力和中等强度的速度耐力练习以及中等强度的跳跃为主要练习内容；高三阶段为突破阶段，提高专项成绩，迎接高三后半段的各类高水运动员测试以及体育四项的考试。三个阶段中训练方法不同，使用的营养补给品也不尽相同，这些变化都会使运动员的身体功能得到改善，运动成绩得到提高。 |
| 关 键 词： | 高一阶段 体育生 训练 营养 |