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| 健美操运动负荷的影响因素分析 | |
| 引用本文： | 李真真.健美操运动负荷的影响因素分析[J].教书育人,2014(5). |
| 作者姓名： | 李真真 |
| 作者单位： | 哈尔滨师范大学体育科学学院; |
| 基金项目： | 黑龙江省教育厅新世纪教改项目(项目编号:JG2013010347) |
| 摘 要： | 正健美操是一项锻炼价值较高的体育健身项目,它以有氧运动为基础,既注重外在的美,又强调内在美,以达到娱乐与增进健康为主要目的一项体育运动。健美操动作大方,强调力度和弹性,练习内容具有针对性和实效性,不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼,使人体匀称和谐地发展,而且还能增强体质,培养健美的体形和风度,塑造健美的自我,非常适合不同群体运动健身。然而,健美操合理的运动负荷是健身效果的关键,即运动强度、持续时间、密度及练习方 |
| 关 键 词： | 健美操运动 健美操动作 运动强度 运动负荷 健身效果 锻炼价值 因素分析 有氧运动 运动健身 最大摄氧量 |
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