|
|||||
|
|
| 跳远助跑训练的体会 | |
| 引用本文： | 缪希.跳远助跑训练的体会[J].少年体育训练,2005(1):45-46. |
| 作者姓名： | 缪希 |
| 摘 要： | 如何提高跳远的助跑效果,笔者认为主要应从确定助跑距离、提高助跑速度、提高助跑准确性三方面着手。 一、如何确定助跑距离 助跑距离过长,运动员在踏跳前很远的地方过早达到最高速;如果助跑距离过短,运动员又难以在起跳前达到最高速。而起跳前速度提高0.1米／秒,跳远成绩就可提高1％-2％.助跑距离需要多长多短,取决于运动员的水平。以我校两名运动员秦国华和王晓玥为例:她们的助跑步数分别为18步和16步。她俩的百米成绩分别为12"9和13"6。两队员身材不高(分别为1.60米和1.61米),但助跑节奏快。现将她们助跑的有关数据列表如下: |
| 关 键 词： | 跳远 助跑训练 准确性 速度控制 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |