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| 浅谈柔道的力量素质训练 | |
| 引用本文： | 石光华.浅谈柔道的力量素质训练[J].少年体育训练,2000(1):45-45. |
| 作者姓名： | 石光华 |
| 摘 要： | 在柔道运动中，力量是取得成绩的重要因素，它既是速度、耐力、弹跳、灵敏、柔韧的基础，也是掌握技术的必要条件。有时技术掌握运用不够，主要是部分力量运用不够造成的．所以力量素质训练就成了改进技术、提高成绩的关键。就柔道来说，两个人的技术和其它方面相同，谁有较好的力量，谁取胜的可能性就大。力量还与耐力，灵敏素质有密切关系，所以说要提高成绩，经常进行力量训练是非常有必要的。 |
| 关 键 词： | 柔道 力量素质 训练方法 爆发力 专项能力 技术训练 |
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