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摘要：	晚上吃什么随时会影响孩子的睡眠质量，那到底什么食物有助于宝宝睡眠呢？牛奶：其中含有色氨酸和肽类，有助于大脑分泌催睡的神经物质，以及有利于消除疲劳帮助入眠。
关键词：	资讯育儿睡眠质量消除疲劳色氨酸
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