| 16周太极拳和快走锻炼对老年女性身体成分的影响 |
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| 引用本文： | 逄峰,孙威,毛德伟.16周太极拳和快走锻炼对老年女性身体成分的影响[J].山东体育科技,2013,35(4). |
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| 作者姓名： | 逄峰 孙威 毛德伟 |
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| 作者单位： | 1. 齐鲁工业大学,山东济南,250100
2. 山东省体育科学研究中心,山东济南,250102 |
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| 基金项目： | 山东省自然基金项目《太极拳练习对老年人身体机能影响及机制的研究》 |
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| 摘 要： | 将40名老年女性随机分成太极组和快走组,分别进行16周,5次/周,1小时/次的太极拳和快走锻炼,使用韩国Inbody-3.0身体成分分析仪在锻炼前、后进行测试,选取体重、WHR(腰臀比)、BMI(身体质量指数)、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量、瘦体重7个指标进行描述统计.结果显示:太极拳组在体重、BMI、脂肪质量、体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标中锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),WHR指标锻炼前后差异具有极显著性(P＜0.01).快走组在体重、BMI、WHR和脂肪质量指标锻炼前后差异具有显著性(P＜0.05),而体脂百分比、肌肉重量和瘦体重指标锻炼前后差异不具有显著性(P＞0.05).结论:16周的太极拳和快走锻炼均可以有效的减少体脂,降低体重;但太极拳锻炼可以更有效的增加肌肉重量和瘦体重质量.
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| 关 键 词： | 太极拳 快走 老年女性 身体成分 |
Effect of 16-week Tai Chi and brisk walking exercise on body composition of elderly women |
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| PANG Feng
,
SUN Wei
,
MAO De-wei.Effect of 16-week Tai Chi and brisk walking exercise on body composition of elderly women[J].Shandong Sports Science & Technology,2013,35(4). |
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| Authors: | PANG Feng SUN Wei MAO De-wei |
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