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| 短跑步长与步频的内在联系及提高途径 | |
| 引用本文： | 汪现义.短跑步长与步频的内在联系及提高途径[J].中华武术,2012(4):20-23. |
| 作者姓名： | 汪现义 |
| 作者单位： | 江西理工大学 |
| 摘 要： | 步长和步频是跑步时身体位移在空间与时间方面运动学特征的表现。在跑的项目中,跑的成绩取决于跑的平均速度,决定跑速的因素主要是步长和步频。对1 00米跑来说,全程平均步长=1 00米/步数,全程平均步频=步数/1 00米成绩,故可推导出1 00米成绩=1 00米/(步长×步频)的公式。这个关系式直接表明了步长、步频的值越大,则成绩就越好。因此,通过保持一个因素增加另一个因素、或两者同时增加、或一个因素增加的幅度超过另一因素降低的幅度等都可以提高成绩。然而,步长和步频是发展速度中的一对矛盾,如何正确处理好它们之间的关系、弄清跑速与步长和步频之间的内在联 |
| 关 键 词： | 步长与步频 短跑训练 髓关节 协调发展 内在联系 快速力量 运动员 教练员 后蹬 正确处理 |
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