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| 发展髋踝关节力量 提高短跑速度 | |
| 引用本文： | 吴有刚.发展髋踝关节力量 提高短跑速度[J].成才之路,2007(34). |
| 作者姓名： | 吴有刚 |
| 作者单位： | 兰溪市第二中学 |
| 摘 要： | 一、髋、踝关节在短跑中的作用分析跑的动作,其后蹬首先是从伸展髋关节开始,由髋关节、膝关节的伸肌群和踝关节的跖屈肌群作爆发式收缩。从关节所拥有的肌纤维数量和肌肉力量来说,髋关节比膝踝关节力量大,后蹬时工作的幅度也大,在蹬地过程中积极伸展髋关节有利于重心向前移动,对提高水平速度是极为重要 |
| 关 键 词： | 发展 膝踝关节 肌肉力量 柔韧性 活性 肌肉群 步频 水平速度 摆腿 步长 摆动腿 条件 近固定 腰肌 移动 过程 工作 纤维数量 收缩 爆发式 |
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