| 少儿跳水入水压水花训练中倒立训练方法探析 |
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| 引用本文： | 金晓峰.少儿跳水入水压水花训练中倒立训练方法探析[J].少年体育训练,2008(2):17-17. |
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| 作者姓名： | 金晓峰 |
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| 摘 要： | 1、倒立训练在入水压水花训练中的作用
倒立训练首先能刺激神经系统,克服人体直立状态中形成的习惯性方位感的干扰,改善跳水运动员在垂直倒立姿势入水时的空间方位和身体下落速度的判断 能力。发展了专项所需的运动时空知觉。所以能提高少年运动员在空中身体的控制能力及最后入水垂直效果，因而倒立辅助训练对压水花技术的掌握无疑是有益的。其次，压水花技术对上肢及躯干的力量素质和身体复杂运动的控制能力要求很高，而倒立动作对运动员肩、腰、手腕及整个身体支撑的力量，以及控制身体运动的能力，都能起到良好的作用，所以这种训练符合跳水入水和压水花的要求。再次，6、7岁儿童，由于空间方位知觉发展尚未定型。而神经系统对肌肉运动的调控能力正在快速发展之中，因此，如果能对这些小运动员。及时地进行系统地倒立辅助训练，便能加速压水花技术的掌握。
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| 关 键 词： | 跳水运动员 训练方法 倒立 入水 身体运动 能力要求 少儿 神经系统 |
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