放松训练在射击训练中的应用研究 |
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引用本文: | 孙笑冬.放松训练在射击训练中的应用研究[J].少年体育训练,2011(3):129-129. |
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作者姓名: | 孙笑冬 |
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摘 要: | 一、放松训练的手段与方法
1、调息训练 调息是各种放松训练方法的前提,而特殊的调息方法还能够直接提高射手的身心调控能力,有益于运动员在比赛中的临场发挥。训练呼吸的方法大致可分为胸式呼吸,腹式呼吸和完全呼吸三种。三种呼吸方式以完全呼吸最适合于射击训练。练习完全呼吸主要是采取仰卧放松法:双脚分开与肩同宽,
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关 键 词: | 射击训练 放松训练 胸式呼吸 应用 训练方法 调控能力 临场发挥 腹式呼吸 |
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