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| 论少年运动员超等长训练的基本原则 | |
| 引用本文： | 王星明,李朝辉.论少年运动员超等长训练的基本原则[J].少年体育训练,2011(3):140-141. |
| 作者姓名： | 王星明 李朝辉 |
| 摘 要： | 一、超等长训练简介
骨骼肌是人体运动的动力,从一定意义上讲,运动训练就是对骨骼肌（与支配他的神经系统）的强化和协调。骨骼肌的收缩方式包括动力性和静力性收缩两大类。动力性收缩又包括肌肉的离心收缩、向心收缩和超等长收缩（plyometrics）三种方式。超等长收缩就是指同一骨骼肌先进行离心收缩,紧接着进行向心收缩的肌肉收缩方式。 |
| 关 键 词： | 超等长训练 少年运动员 离心收缩 等长收缩 向心收缩 肌肉收缩 骨骼肌 人体运动 |
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