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| 减量训练对耐力运动员成绩的影响 | |
| 引用本文： | 木森.减量训练对耐力运动员成绩的影响[J].中国体育科技,1994(2). |
| 作者姓名： | 木森 |
| 摘 要： | 研究表明，赛前训练量减７０—８０％，最大强度所测的指标可保持１０—２８天。血液指标在减量的５—２１天中保持不变或有所提高，肌糖元贮备和肌肉的氧化能力亦有类似变化。亚极限运动指标也保持不变或有所提高。赛前周训练量减少７０—９０％，在６—１２天的减量训练中，主要由于肌肉爆发力的改善，比赛成绩可以提高或保持最好成绩。 |
| 关 键 词： | 减量训练，耐力运动员，血液指标，肌糖元，比赛成绩 |
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