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| 论练好太极拳的基本要求 | |
| 引用本文： | 张欣.论练好太极拳的基本要求[J].辽宁教育行政学院学报,2001,18(1):103-104. |
| 作者姓名： | 张欣 |
| 作者单位： | 沈阳大学体育部,辽宁,沈阳,110041 |
| 摘 要： | 长期以来，太极拳运动作为祛病、强体和防身的方法在民间广泛流传，因此深受广大人民群众的喜爱。初学太极拳时，要掌握太极拳运动规律，按照太极拳运动的基本要求去练习，持之以恒，多下功夫，以见成效。太极拳运动中不同流派的风格和技术特点个异，但是其基本要求大致相同。练好太极拳的共性要求可归纳如下： ｌ．意念的要求轻松自然。练太极拳时，松静自然要贯穿于意念、呼吸、形体之中。松静，要求身体放松，心神安静、周身舒服、思想集中、用意念引导拳式动作和尽力的运用。自然，要求神态自然，配合呼吸自然和运动协调、自然。 ２．身… |
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