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| 伸展塑形椅子操 | |
| 引用本文： | 潘大伟,刁永辉.伸展塑形椅子操[J].中国学校体育,2005(4):24-25. |
| 作者姓名： | 潘大伟 刁永辉 |
| 作者单位： | 北京印刷学院 100000 |
| 摘 要： | <正>我们都知道缺乏运动对身体不利。事实上,长时间保持同样的姿势亦对健康不利,更长时间保持坐姿更是有害。人体解剖学知识告诉我们,脊柱有26块骨头,4个正常的生理弯曲,处于身体生长发育期的广大青少年学生,如果一天中大多数时间都保持坐姿,就必须重视自己肌肉的僵硬和酸痛,因为脖颈、后背、大腿后侧肌肉、小腿的肌肉长期持续不动,会引起肌肉萎缩,严重时引起颈椎功能障碍、椎间盘劳损、脊柱的侧弯等病症,不仅身体自我感觉越来越缺乏活力,体形也会变得越来越难看。所谓伸展练习就是针对肌肉的疲劳做 |
| 关 键 词： | 椅子 塑形 人体解剖学 青少年学生 生长发育 功能障碍 自我感觉 肌肉 身体 时间 |
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