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| 青少年运动员力量训练恢复与营养的探讨及对策 | |
| 引用本文： | 何淑君,周岩.青少年运动员力量训练恢复与营养的探讨及对策[J].少年体育训练,2006(1):25-26. |
| 作者姓名： | 何淑君 周岩 |
| 摘 要： | 力量训练后的恢复主要牵涉到三个方面:补充训练课中所消耗的能量物质;清除积累的代谢产物;修复损伤组织。能量物质的补充来源于运动后的合理营养,它不但是运动员健康和运动能力的保证,也是训练后恢复的重要手段。在力量训练、长时间的大强度训练后,应注意蛋白质的补充,以利于组织的修复与重建,摄入富含复合糖的饮食可加快肌糖原的合成速率。生理机能的恢复速率,极大地取决于化学 |
| 关 键 词： | 青少年运动员 力量训练 合理营养 大强度训练 肌糖原 代谢产物 运动能力 生理机能 磷酸肌酸 恢复速度 |
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