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| 青少年短跑运动员的力量训练方法和手段 | |
| 引用本文： | 马云.青少年短跑运动员的力量训练方法和手段[J].少年体育训练,2008(1):78-78. |
| 作者姓名： | 马云 |
| 摘 要： | 力量训练在短跑训练中很重要，是决定运动员成绩提高的重要因素之一。青少年运动员正处在身体成长阶段，他们的骨骼系统还未完全发育好，肌肉纤维较细长，肌肉的发育又落后于骨骼发育，因此他们的力量训练不能成人化，要结合专项特点优先发展小肌群、肌健和较弱的肌肉力量，并注意各肌群的协调发展。 |
| 关 键 词： | 青少年短跑运动员 力量训练方法 青少年运动员 骨骼发育 肌肉力量 短跑训练 成长阶段 骨骼系统 |
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