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| 武术基本功训练中功能性训练的应用 | |
| 作者姓名： | 周娜 |
| 摘 要： | 传统的武术基本功训练以统一化、重复性训练模式为主，并不能完全适应每个学生的需求。功能性训练主要由功能性运动测试和运动训练组成，可基于学生实际情况和武术基本功技巧选择更具精准性的训练方法。为此，文章基于功能性训练的内涵与优势展开研究与分析，整理功能性训练的实施价值。同时，提出以功能性运动测试制定针对性训练方案、以平衡训练提高肌肉群控制力、以核心力量训练增强体能综合素质的策略，希望能够为推进功能性训练在武术基本功训练中的应用奠定基础。 |
| 关 键 词： | 武术动作 基本功 功能性训练 |