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| 如何做好准备活动 | |
| 引用本文： | 林锦清.如何做好准备活动[J].中国学校体育,2002(5):43-44. |
| 作者姓名： | 林锦清 |
| 作者单位： | 福建省泉州师范学院 362000 |
| 摘 要： | 准备活动是各项体育运动的开始部分，运动员无论从事何种运动或比赛，都必须从准备活动开始。准备活动的目的是使运动员在身体和心理上为将要开始的训练或比赛做好充分的准备。我们在日常的训练和比赛过程中，准备活动的内容一般包括慢跑、柔韧性练习、加速跑等。但是近年来我们发现国外的运动员越来越重视准备活动，他们对待准备活动是非常认真的，其活动的内容也与我们有所不同。他们的准备活动的程序一般是伸展肌肉、走、慢跑、伸展韧带、一般性活动、专门性活动等几个过程。下面我们向大家分别做介绍。一、伸展肌肉我们在做准备活动时，… |
| 关 键 词： | 准备活动 运动员 比赛 训练 加速跑 专门性 柔韧性练习 慢跑 韧带 性活动 |
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