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| 初学大成拳者必修——四大基础桩法 | |
| 引用本文： | 赵祯永,佟贵春.初学大成拳者必修——四大基础桩法[J].精武,2004(2):13-13. |
| 作者姓名： | 赵祯永 佟贵春 |
| 摘 要： | 桩功,是大成拳的核心功法。对于初学者来说,有四种桩功必须修炼,这就是我们所说的四大基础桩法:浑元桩、矛盾桩、托婴桩和浮云桩。 一、浑元桩 立正站好,身体正直,后脑、颈部与脊椎成一条直线。抬右脚向右侧轻移半步,两脚分立与肩同宽,两手轻松上抬环抱胸前,掌心距胸口15厘米～30厘米。两膝微屈,十指自然撑开。全身放松,两眼向远方平视。两手有 |
| 关 键 词： | 大成拳 基础桩法 浑元桩 矛盾桩 托婴桩 浮云桩 |
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