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| 青少年铁饼运动员有效力量训练几法 | |
| 引用本文： | 张青亮.青少年铁饼运动员有效力量训练几法[J].中华武术,2010(7):36-37. |
| 作者姓名： | 张青亮 |
| 作者单位： | 山东省高密市夏庄镇夏庄中学 |
| 摘 要： | 青少年铁饼运动员在掌握正确技术的前提下，除了具备速度、柔韧、灵敏等素质外，更需要运动员具备最大力量能力和爆发力。因此，力量训练是铁饼运动员的首要任务。只有把基础力量、最大力量、爆发力量、针对性力量与专项力量相结合，科学地运用力量训练的手段和方法，提高运动员的力量素质，才能使铁饼成绩达到较高水平。 |
| 关 键 词： | 铁饼运动员 力量训练 青少年 最大力量 力量素质 专项力量 爆发力 柔韧 |
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