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| 科学护理减轻运动损伤伤情 | |
| 引用本文： | 何春.科学护理减轻运动损伤伤情[J].家教世界,2013(8X):261-261. |
| 作者姓名： | 何春 |
| 作者单位： | 江苏省昆山震川高级中学 |
| 摘 要： | <正>在体育课和课余训练中,不时出现一些运动损伤,如脚踝扭伤、肌肉抽筋、脚踝扭伤、手指挫伤等,此时,很多学生会用手揉一下伤部,以为可以活血祛瘀。可是,这不但没有加快康复,反而可能出现伤部肿胀,淤斑更严重等情况。为什么呢?是手法问题,还是本来就不应该按摩?其实,运动损伤后,如何按摩疗伤是有学问的。各受伤部位不同其疗伤的方法也有差异;另外,运动损伤分为三期—急性期、缓解期和康复期。疗伤也应该分期而行。运动损伤的概念:在从事体育锻炼的过程中,由于动作不规范或者是意外情况下,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 |
| 关 键 词： | 运动损伤 伤部 活血祛瘀 课余训练 科学护理 弹性绷带 急性期 血液循环 损伤后 功能锻炼 |
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