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| 发展青少年躯干力量素质的几种方法 | |
| 引用本文： | 解长青.发展青少年躯干力量素质的几种方法[J].中华武术,2008(11):4-6. |
| 作者姓名： | 解长青 |
| 作者单位： | 徐州机电工程高等职业学校 |
| 摘 要： | 近年来，国内外许多优秀教练员，十分重视发展运动员的腰、腹、背等躯干部位的力量素质。这对提高投掷、跳跃、短跑和跨栏等项目的运动成绩有着重要作用。在基础教学和训练中，我们发现普遍存在重视运动员四肢力量练习，忽略力量传递中枢部位躯干的力量练习，这不但不利于身体重心的稳定和四肢协调用力的效果，而且还极易造成伤害事故。为了能有效提高青少年躯干部位的力量素质，笔者结合自己多年教学体会，设计出几种练习方法，并能编成组循环进行，取得了较为满意的教学效果。 |
| 关 键 词： | 力量素质 青少年 躯干 几种方法 力量练习 运动成绩 基础教学 身体重心 |
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