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| 再谈越野滑雪的体能和技术训练方法——根据俄罗斯教练伊格里讲学内容整理 | |
| 引用本文： | 杨明,贲品香,梁新安,李承占.再谈越野滑雪的体能和技术训练方法——根据俄罗斯教练伊格里讲学内容整理[J].冰雪运动,1996(2). |
| 作者姓名： | 杨明 贲品香 梁新安 李承占 |
| 作者单位： | 吉林省体育科研所 (杨明，贲品香)，国家滑雪集训队 (梁新安)，国家滑雪集训队(李承占) |
| 摘 要： | 1 体能训练方法 越野滑雪是一项以耐力为主的运动项目,运动员要在相当长的比赛过程中完成很大的负荷,这就要求我们在系统的训练中找出一条可提高效率的途径。所以,全年不同强度负荷的合理安排十分重要。越野滑雪的运动成绩取决于有氧耐力、无氧耐力的发展程度。对耐力的培养应长期不间断地采用中上强度(心率160±5次/分)和次极限强度(心率为180±5次/分)的训练。我们通常把运动训练的强度分为 |
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