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| 一肩高一肩低的矫正法 | |
| 摘 要： | 单杠双臂悬垂10~15秒。单杠双臂悬垂后,引体向上5一10次‘偏低侧单臂单杠悬垂10~肠秒。偏低侧单臂单杠悬垂后引体向上。1 2 34芦 能拉几个,就拉几个。如果拉不匕去,只要用力向上拉也可以。 5双臂侧平举,手握两侧固定物用力拉引20~30次。 6偏低侧单臂侧平举,手握固定物用力拉引(手臂拉直后再放松)29~30次。一肩高一肩低的矫正法~~ |
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