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| 女子胸部健美操 | |
| 摘 要： | 女同胞们,你想使自己胸部肌肉发达、强健有力吗?想使胸部丰满、具有曲线美而充满青春魅力吗?下边介绍的方法可帮助你达到这一目的.持橡胶带做的体操将橡胶带,固定在墙或门把手上与你腰高相齐之处.1、仰卧,手臂上举拉住橡胶带,沿体侧向下拉,然后再举起来,重复8——10次(图1).2、仰卧,双臂交替向下拉,向上举,每只手臂重复8——10次(图2).3、背朝墙坐,双手高举过头抓 |
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