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| 游泳年龄组冬训注意事项 | |
| 引用本文： | 许聪.游泳年龄组冬训注意事项[J].游泳,2015(1):52-53. |
| 作者姓名： | 许聪 |
| 作者单位： | 北京市海淀区青少年游泳业余体校 |
| 摘 要： | 每年12月到2月为期12周的冬训是全年训练计划中的重中之重,成功的冬训可以为即将开始的新赛季打下良好基础。根据年龄组运动员的生理特点,在冬训中应以全面发展身体素质为重点,进行灵敏性、协调性、柔韧性、力量性和耐力性等多种训练。对于游泳年龄组训练来说,冬训主要有两个训练目的,一是打好有氧基础,进行能量储备;二是狠抓年龄组运动员的技术细节。 |
| 关 键 词： | 年龄组 能量储备 技术细节 耐力训练 身体素质 游泳训练 高强度训练 泳姿 有氧能力 训练计划 |
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