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| 马拉松准备时期的注意事项 | |
| 引用本文： | 尹殿阁.马拉松准备时期的注意事项[J].体育健康知识画刊,2009(8):43-43. |
| 作者姓名： | 尹殿阁 |
| 摘 要： | 马拉松是一项极耗体力的运动．因此常年从事马拉松训练是一项艰难的事情。一般来说．把快速短距离跑结合到马拉松训练中．将大大有助干运动员长期的发展。具体方法有：短距离．重复快速跑．高强度跑．测试跑等，大运动量训练或比赛后．要进行较长时间的轻松跑．以促进体力的恢复．保持跑的能力。 |
| 关 键 词： | 马拉松 大运动量训练 短距离跑 运动员 快速跑 体力 比赛 |
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