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| 阻力训练次数对骨骼肌力量产生的影响研究 | |
| 引用本文： | 朱灵玉,陈溢斌,张奔,黄健灵,张智.阻力训练次数对骨骼肌力量产生的影响研究[J].体育科技文献通报,2022(12):256-258. |
| 作者姓名： | 朱灵玉 陈溢斌 张奔 黄健灵 张智 |
| 作者单位： | 陆军工程大学军事基础系军人体能训练与机能评定实验室 |
| 基金项目： | 2021年江苏省自然科学基金项目(项目编号：BK20211228)； |
| 摘 要： | 对于运动人群或人体健康而言，骨骼肌的力量非常关键，因此，如何最佳化提高力量的问题一直备受关注。影响RT骨骼肌力量的训练变量主要包括训练量、强度、休息间隔时间、运动选择、力竭训练、运动顺序、重复速度和训练次数。研究表明：RT次数对骨骼肌力量增益有显著影响，更高的RT次数会导致更多的力量增益。然而，这些影响可能主要是由训练量驱动的，当训练量相等时，RT次数对骨骼肌力量增益没有显著影响。因此，从实际的角度来看，更大的训练次数可能是被用作增加总训练量的一种手段，可能会影响骨骼肌力量的发展。 |
| 关 键 词： | 阻力训练 训练次数 骨骼肌的力量 |