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| 蛇形往返跑训练 | |
| 引用本文： | 陈宇华,洪志斌.蛇形往返跑训练[J].体育师友,1983(3). |
| 作者姓名： | 陈宇华 洪志斌 |
| 摘 要： | 50米×2蛇形往返跑既要求有速度,又要有灵敏和协调的身体素质,还要有较强的节奏感。蛇形往近跑是蛇形弧线跑,而不是“之”字形的折跑。因此,它的技术动作关键是“绕竿”弧线跑这一环节,因此,应该采用小步幅,快速度,重心平稳的方法来跑,这一点必须使学生明确。平时百米成绩好的人,蛇形往返跑的成绩不见得就好,而且往往容易违例;高个子,腿长的人反而跑得慢,这就说明蛇形往返跑中的“竿间步”和“绕竿” |
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