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| 论跆拳道速度素质训练的方法 | |
| 引用本文： | 广凡.论跆拳道速度素质训练的方法[J].内江科技,2011,32(1):176+77-176,77. |
| 作者姓名： | 广凡 |
| 作者单位： | 新疆兵团警官高等专科学校警体教研室 |
| 摘 要： | 跆拳道速度素质的训练，主要包括反应速度训练和动作速度训练两方面。训练方法主要有以下几点：比赛法、负重法、听教练或同伴发出信号后进行快速反应、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度、分解法和变换法等。以本校2008级四个班和2009级四个班作为本文研究的对象，通过分组训练、测试结果对比，从而得出结论：速度素质在跆拳道诸多素质中占有很重要的地位，特别是在跆拳道的比赛中速度素质显得尤为重要。 |
| 关 键 词： | 速度素质 动作速度 反应速度 跆拳道训练 |
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