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| 冬季健身“四要” | |
| 引用本文： | 妙妙.冬季健身“四要”[J].家长,2010(12):44-46. |
| 作者姓名： | 妙妙 |
| 摘 要： | 热身活动要充分 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，常常使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。 |
| 关 键 词： | 健身 冬季 肌肉拉伤 热身活动 器官系统 活动范围 空气湿度 保护性 |
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