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| 排球高原身体训练要则 | |
| 引用本文： | 缪志红 ,项贤林 ,张振希.排球高原身体训练要则[J].中国排球,2003(3). |
| 作者姓名： | 缪志红 项贤林 张振希 |
| 摘 要： | 近两年来,我国室内排球和沙滩排球队先后到昆明海埂基地进行高原训练,这是大胆的尝试。我们认为,通过实践积累经验,摸索出一套适合排球运动员提高身体素质和身体机能的训练方法,对提高我国竞技排球水平大有好处。高原训练和平原训练,不论是在地理环境、运动量和强度的安排,还是在饮食、恢复上都有差别,因此,必须处理好一些关系,才能达到事半功倍的效果。注重高原高度和气候按照高原训练的相关理论,高原按海拔高度的不同可以分为低海拔地皮炎等。高原训练的三个阶段高原训练按时间可分为三个不同的阶段:剧烈适应期,逐步适应期,适应期。正常人… |
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