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| 传统导引养生百法（49-68） | |
| 引用本文： | 沈寿.传统导引养生百法（49-68）[J].中华武术,2000(11):38-39. |
| 作者姓名： | 沈寿 |
| 摘 要： | 一名“抓把”。两手俯掌，在身前平举，稍微屈肘，十指松开；然后使指掌各关节逐节稳健而缓慢地向掌心屈拢(图49)。变掌为拳后，咬牙切齿，闭气稍顿，两手十指继续用暗劲，使两拳尽情卷紧。做12—18次，反复2—3遍。 |
| 关 键 词： | 中国 武术 养生法 手功 |
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