单腿蹲起趣味练习 |
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引用本文: | 丁敏奎.单腿蹲起趣味练习[J].体育教学,2008(11):52-53. |
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作者姓名: | 丁敏奎 |
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作者单位: | 江苏省盐城市射阳县实验初级中学 |
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摘 要: | 单腿蹲起是身体直立,一条腿支撑身体,一条腿离地,支撑腿做蹲起动作。单腿蹲起是发展学生下肢力量和控制身体平衡能力的有效手段之一。但是,我们在平时的教学和训练中运用这一手段时,只是一味地强调单腿蹲起的数量和动作的标准度,致使这一练习手段显得枯燥、乏味,无法提高学生的练习积极性和兴趣。而我在平时运用这一练习手段时,通过练习方式的改变,收到了意想不到的效果,下面我就把我创编的一些练习方法介绍一下,希望能对大家的教学和训练有所帮助。
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关 键 词: | 蹲起 趣味练习 身体平衡能力 练习手段 练习积极性 下肢力量 练习方式 练习方法 |
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