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| 要想乳房美 健胸是良方 | |
| 摘 要： | 不少女性为自己的乳房不丰满而苦恼,又用丰乳霜、又想去手术隆胸,又拼命多吃含油脂食物。欲达丰乳的目的,最好是采取锻炼的方法。通过积极的体育锻炼,特别是增强和发达胸大肌的锻炼,对于正值发育期的女青年来说,是获得胸部健美的最佳途径。而那些已经进入中年的女性,通过这种锻炼,也同样会增加乳房的丰满度,弥补胸部发育不佳的缺憾。这里介绍的健胸方法,既简单又易于见效,只要坚持,一定会有所收获。①两臂向后振,做扩胸运动。每天反复10—20次,甚至更多。②坐在椅子上,提肩、手臂向两侧微张,在向左右转体的同时,做展胸运动10—20次。③用小哑铃(也可用砖头、重物等代替)做胸部体操。方法是手持哑铃(或其 |
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