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| 间歇训练法在中长跑业余训练中的运用 | |
| 引用本文： | 陈晓维.间歇训练法在中长跑业余训练中的运用[J].中国校外教育(理论),2011(1):158-158. |
| 作者姓名： | 陈晓维 |
| 作者单位： | 广州市轻工高级技工学校 |
| 摘 要： | 本文阐述在学校业余田径训练中，就以下内容进行了分析：如何灵活运用间歇训练法，使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过不同类型的间歇训练，提高糖酵解与有氧代谢混合供能能力和有氧代谢供能能力得到有效地发展；应用较高负荷心率的刺激和严格控制间歇时间，提高肌体抗乳酸能力。从而提高运动员在保持较高强度的情况下快速提高持续运动能力，迅速提高学生的中长跑成绩。 |
| 关 键 词： | 间歇训练法 中长跑 业余训练 运用 |
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