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| “精神内耗”，你扛住了吗？ | |
| 引用本文： | 沈雪玲.“精神内耗”，你扛住了吗？[J].求学,2023(14):73-74. |
| 作者姓名： | 沈雪玲 |
| 作者单位： | 甘肃省金昌市金川高级中学 |
| 摘 要： | <正>【案例回顾】小雷是一个很爱纠结的人，上课遇到老师提问自己懂的问题时，会纠结举手还是不举，但错过机会后她又会责备自己为什么如此懦弱。看到朋友聊天没有叫她，她会怀疑他们在谈论自己，别人的一句评价会让她产生很多联想，甚至是自我攻击，总觉得自己不被喜爱。这种持续反复的情感消耗让她心力交瘁、疲惫不堪，就像是一种病毒，表面上看不见、摸不着，却在暗地不断侵袭她的想法，让她陷入纠结、焦虑、抑郁…… |