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| 女子水中健美训练 | |
| 引用本文： | 于丽萍.女子水中健美训练[J].游泳,2001(5):25-26. |
| 作者姓名： | 于丽萍 |
| 摘 要： | 水中健美训练 ,兼有游泳、健美两项运动之所长 ,是一种能使身体处于最佳状态的锻炼方式 ,它新颖、别致 ,能接受日光、空气和水的优良影响 ,为其他运动项目所不及。水中健美训练较之陆地健美训练收益更大。它需要有一般游泳和体操的训练基础。它借助于水压和浮力 ,通过身体有节奏的训练动作 ,可以改善心血管功能 ,促进机体新陈代谢 ,保持肌肉均衡发展 ,清洁皮肤 ,增强皮肤柔韧和弹性 ,提高抗病御寒能力 ,保持人体正确姿势 ,从而使人永远保持精力充沛、神志清醒、心境舒畅、情志稳定、焕发活力。运动训练一般可在室外游泳池进行。１.摆腿运动… |
| 关 键 词： | 健美训练 女子 运动项目 游泳 锻炼方式 新颖 身体 影响 空气 日光 |
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