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| 短跑专门性练习的设计与改进 | |
| 引用本文： | 王立新.短跑专门性练习的设计与改进[J].中华武术,2007(12):48-49. |
| 作者姓名： | 王立新 |
| 作者单位： | 河南周口师范学院 |
| 摘 要： | 短跑的专门性练习是掌握和提高短跑专项技术和成绩的重要手段,是初学者在有限的时间内能较快地掌握短跑技术所采用的主要练习方法。常用的专门性练习有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等。通过分析可以发现,这些练习与短跑技术动作结合得并不是十分紧密。跑的动作结构包括腿部的后蹬、摆动、着地缓冲动作、上体姿势和摆臂以及髋部动作,是支撑与摆动交替的周期性运动,其动作过程为:着地缓冲→后蹬→后摆→前摆。笔者通过对短跑技术动作的生物力学分析,对短跑专门性练习进行了设计与改进,并且经过多年的教学与训练的实践,取得了较好的效果。 |
| 关 键 词： | 专门性练习 短跑技术 设计 技术动作 生物力学分析 着地缓冲 教学与训练 后蹬跑 |
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