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| 增强踝关节力量练习六方法 | |
| 引用本文： | 袁秀琴.增强踝关节力量练习六方法[J].中华武术,2013(8):24. |
| 作者姓名： | 袁秀琴 |
| 作者单位： | 甘肃省平凉市第五中学 |
| 摘 要： | 我们知道,踝关节对于短跑和跳跃运动成绩的提高起着至关重要的作用。因此,在业余训练中基层教师在指导学生参加运动训练要注重学生踝关节力量的增强。在多年的教学实践中,笔者归结了六种行之有效且对踝关节力量提高较快的练习方法,供参考。一、阶梯单腿跳方法:在看台上做连续的单腿跳跃练习,步幅 |
| 关 键 词： | 增强 踝关节 练习方法 力量练习 跳跃练习 练习者 学生能力 腿部力量 跨步跳 连续 |
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