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| 杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径 | |
| 引用本文： | 刘耀荣.杠铃训练:提高力量和爆发力的有效途径[J].体育世界,2013(4):102-103. |
| 作者姓名： | 刘耀荣 |
| 作者单位： | 西安体育学院 |
| 摘 要： | 在专项技术保持稳定的基础上,力量成为决定运动成绩的关键要素之一。目前,力量训练的方法很多,但是如何选择适宜的训练工具和手段,有效提高运动员力量和快速用力能力,是所有教练员和运动员追求的目标。本研究通过对杠铃这种传统阻力练习方式的分析,从生物力学方面揭示杠铃训练的特征,为正确认识和应用杠铃阻力训练提供理论依据。 |
| 关 键 词： | 杠铃 阻力训练 力量 爆发力 |
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