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| 提高短跑成绩的训练建议 | |
| 引用本文： | 张泽承,袁宁.提高短跑成绩的训练建议[J].中华武术,2013(9):22-23. |
| 作者姓名： | 张泽承 袁宁 |
| 作者单位： | 海南大学体育部;安徽阜阳第五中学 |
| 摘 要： | 与短跑成绩相关的因素有很多:步频、步幅、速度、速度能力、爆发力,以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。一、正确的技术动作运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领,是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动,全程要反复跑几十步。一点微小的错误就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长3厘米,那么,50步就可以赢得1.5米的优势。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理,使 |
| 关 键 词： | 运动员 短跑成绩 速度能力 技术动作 运动生物力学 力量训练 主要表现 步频 心理素质 动作结构 |
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