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| 少年儿童不宜过早进行大力量练习 | |
| 引用本文： | 武志海.少年儿童不宜过早进行大力量练习[J].中国学校体育,2002(1). |
| 作者姓名： | 武志海 |
| 作者单位： | 江苏省徐州市第21中学 221300 |
| 摘 要： | 一些中小学体育课、课余训练常采用负重练习和静力性练习增强学生的力量素质，这会给少年儿童的生长发育和身心健康带来一定影响。 一、负重力量练习的影响 少年儿童生长发育过程中，俗语说“小孩先长个头，后长块头。”由于青少年儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量较弱，易疲劳，不宜做大力量训练。 负重力量练习中常伴有憋气，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。停止憋气后，静脉内滞留的血液又迅速注入心脏，又使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。 过早负重力量练习可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增… |
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