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| 中长跑运动员如何克服“坐着跑”错误动作 | |
| 引用本文： | 姜立芹.中长跑运动员如何克服“坐着跑”错误动作[J].中华武术,2015(4):18-19. |
| 作者姓名： | 姜立芹 |
| 作者单位： | 河北省迁西县第二中学 |
| 摘 要： | 在中长跑运动员训练过程中,经常出现"坐着跑"等现象,也有的人把这种"坐着跑"的现象叫"掉屁股"跑,其实质是身体重心在摆动腿着地一刹那没有落在着地点垂直线上,而是落在了垂直线的后面,造成"坐着跑"的现象,起到阻碍速度的作用,因此必须纠正。出现"坐着跑"的原因主要是运动员髋关节的灵活性差,对跑的蹬摆技术动作理解不清楚,如:后蹬技术,摆动技术,蹬摆协调配合能力,脚着地技术等理解不清楚,需要加强练习。 |
| 关 键 词： | 中长跑运动员 配合能力 训练过程 后蹬跑 高抬腿跑 模仿练习 行进间 身体重心 车轮跑 支撑腿 |
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