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| 跳远落地动作技术的教法 | |
| 作者单位： | ;1.贵州省遵义市正安县第七中学 |
| 摘 要： | <正>一、落地动作的教学步骤(一)立定跳远上体前倒落地双脚蹬离沙坑沿向前跳跃,当脚跟触及沙面后,两腿迅速收回屈膝缓冲,前脚掌下压,使身体移过支撑点后继续前移,身体向前倒。(二)立定跳远侧倒落地双脚蹬离沙坑沿向前跳跃,当脚跟触及沙面后,一腿保持紧张状态支撑,另一腿及时缓冲,使整个身体顺势向屈膝缓冲腿的一侧倒下。(三)立定跳远坐落双脚蹬离沙坑沿向前跳跃,当脚跟触及沙面后,及时屈膝收腹,紧接着上体后 |
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