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古人睡眠方法、姿式、方向谈

引用本文：	柯泽.古人睡眠方法、姿式、方向谈[J].科学大众,1993(3).

作者姓名：	柯泽

摘要：	睡眠之法,自古就有人研究、探讨。以明末清初大医家曹庭栋总结得尤为系统,其“操、纵二法”更为人民所推崇。“操”则须先“贯想头顶”(意念领先),而后“默数鼻息”(用鼻子呼吸,并默记其次数),然后再“返观丹田”(再把意念收回到自己的丹田中来)。如此返复多次,便可使“心有着落,得不分驰”,渐渐进入梦乡。“纵”则与“操”相
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